Macam macam keluhan Ibu Hamil dan cara mengatasi nya

Assalamu'alaikum para bumil yang berbahagia..

Artikel kesehatan kali ini masih terkait seputar kehamilan ya bunda. Artikel ini mengenai keluhan yang sering dihadapi oleh para bumil, yaitu nyeri pinggang dan persendian lainnya, hal itu sangat wajar ya bunda karena pengaruh hormon kehamilan dan seiring membesarnya perut, jadi proses perubahan bentuk tubuh akan sangat mempengaruhi tulang persendian tubuh, terutama bagian pinggang dan punggung bahkan tulang bokong. Jadi tidak perlu khawatir ya, hal perlu kita lakukan agar meringankan dan mengurangi rasa sakit itu adalah :

1. Atur posisi tidur bunda dengan baik, usahakan untuk tidak tidur terus menerus pada posisi yang sama, bisa bergantian miring kanan kiri ataupun terlentang, tapi bagi bimil yang sudah hamil besar tidak dianjurkan tidur terlentang terlalu lama, maksimal 10 menit saja

2. Sebelum tidur, kaki bisa diangkat lebih tinggi dari dada, manfaatnya agar melancarkan peredaran darah, dan menghindari pembengkakan pada kaki

3. Lakukanlah olahraga ringan seperti berjalan kaki maksimal 30 menit setiap harinya, yoga atau senam hamil maksimal 3 kali dalam seminggu

Share Share Tweet Share Share Share

KLIK

DONASI VIA PAYPAL Bantu berikan donasi jika artikelnya dirasa bermanfaat. Donasi akan digunakan untuk memperpanjang domain https://teman-aisyah.blogspot.com/. Terima kasih.